Научно-технический прогресс предлагает невероятные новые решения, однако также создает новые трудности. Современные компьютерные технологии и интернет позволяют получить настолько много информации и обладать столь большими ресурсами, чем когда бы то ни было.

Все это часто означает, что мы проводим много времени за экраном нашего рабочего компьютера, домашнего ноутбука и смартфона. И все это может причинить вред нашим глазам.

Компьютерный зрительный синдром

Группа зрительных и глазных проблем, связанных с чрезмерной работой на компьютере, называется «компьютерный зрительный синдром». Чтение на экране компьютера отличается от чтения распечатанных страниц и зачастую заставляет наши глаза работать более интенсивно.

Блики и отражения, низкий контраст и плохое разрешение затрудняют чтение текста. Работа с монитором, клавиатурой и «цифровыми» страницами отличается от того, как мы читаем и пишем на бумаге. Все это создает дополнительную нагрузку и может способствовать появлению или усугублению проблем со зрением.

Проблемы «компьютерного» зрения

Зрительные и глазные проблемы, возникающие или ухудшающиеся при работе за компьютером, включают:

  • Расплывчатое или нечеткое зрение
  • Сухость и раздражение глаз
  • Напряжение глаз
  • Головную боль

При обсуждении со специалистом в салоне оптики этих симптомов можно ожидать, что он проведет комплексное обследование, которое включает исследование остроты зрения, способности к фокусировке (аккомодации), тесты на смещение зрительных осей и подвижность глаз.

Коррекция различного рода проблем, связанных с синдромом «компьютерного» зрения, направлена на устранение напряжения, которое накапливается при длительном использовании компьютера. Лечение и профилактика могут защитить ваши глаза и улучшить зрение.

Способы лечения и профилактики компьютерного зрительного синдрома:

  • Найдите свою активную точку: наши глаза от рождения смотрят по сторонам и вниз. Поэтому расположите монитор компьютера так, чтобы центр экрана находился на 5–6 см ниже уровня глаз и на расстоянии 50–70 см от глаз.
  • Создайте хорошее освещение, расположив при этом экран компьютера и источник света так, чтобы не было бликов.
  • Пользуйтесь бликоподавляющим экраном: специальный фильтр, расположенный поверх экрана, поможет уменьшить блики, если вы не можете отрегулировать окружающие источники освещения.
  • Чаще отдыхайте, отводите глаза и моргайте. Следуйте правилу 20 – 20 – 20. Позвольте глазам расслабиться, делая 20-секундный перерыв каждые 20 минут, просто оглядывая окружающее пространство. Моргание способствует увлажнению глаз и уменьшает шансы возникновения их сухости.
  • Помните: ваши глаза выполняют для вас сложную работу — давайте им отдохнуть для продуктивности и сохранения их здоровья. Если возникнут вопросы, обращайтесь к специалисту в салон оптики.

Сведения в настоящей статье не являются медицинскими рекомендациями и не заменяют предписаний квалифицированного специалиста. По всем возникающим вопросам обращайтесь к специалисту в салон оптики.

Больше статей

Ознакомьтесь с нашими продуктами