Телевизор и дети: с какого возраста можно смотреть, что следует знать родителям?

Содержание:

• Что считается «экранным временем» и относится ли к этому телевизор
• Приносит ли пользу телевидение детям
• Почему смотреть телевизор ребенку небезопасно
• Какие телевизионные передачи подходят для детей
• Рекомендации офтальмологов по возрастам: когда и сколько можно смотреть телевизор
• Рекомендации для родителей: как сделать просмотр ТВ наиболее безопасным для глаз и режима сна ребенка?
• Какие признаки во время просмотра ТВ указывают на наличие проблем со зрением у ребенка
• Вывод
• Список литературы

Телевизор, видеоигры, смартфоны, планшеты — все эти устройства используются и для развлечения, и для учебы или работы. Причем дети и подростки пользуются ими практически так же активно и часто, как взрослые, но влияние излучения экрана и сменяющейся картинки на растущий организм заметней, чем на уже сформировавшийся.

Вредно ли это для здоровья детей и с какого возраста можно смотреть телевизор, расскажем в статье.

Что считается «экранным временем» и относится ли к этому телевизор

Экранным называют время, в течение которого человек напрямую контактирует с экраном: смотрит видео, играет в игры, листает ленту в соцсетях и т.д. или смотрит телевизор. Поскольку речь идет именно о взаимодействии с экраном, при подсчетах можно исключить время, когда человек не смотрит на него, а занят другими делами. Если включены одновременно телевизор, планшет и смартфон, умножать время на три не нужно — хотя нервная система в таких случаях может перегружаться, но в каждый момент человек смотрит только на один экран.

Обратите внимание: телевизионный экран большого размера и далеко расположенный от ребенка — наименее опасный вариант. Чем меньше экран (планшет, смартфон) и чем ближе он к глазам ребенка (у ребенка в руках — самое близкое и небезопасное положение) — тем выше риск развития близорукости в дошкольном возрасте. А близорукость — это хроническое заболевание, поэтому лучше не доводить до его появления.

Приносит ли пользу телевидение детям

В телепрограмме можно найти и развлекательный контент, и развивающие образовательные передачи для детской аудитории. Но даже при условии, что вы контролируете ситуацию и показываете ребенку только полезные видео, если это происходит слишком часто и долго по времени, это может негативно сказаться на его здоровье, в том числе на состоянии глаз. Кроме того, фактически пассивный просмотр передач в статичной позе также имеет свои минусы для здоровья. Для ребенка нормально и естественно активно двигаться, играть, взаимодействовать с другими детьми — сидя перед экраном, он этого лишен. Это сказывается на физической силе и ловкости, мешает формировать социальные навыки. Еще одна опасность — мультфильмы и кино предлагают готовые образы, то есть хуже развивается воображение. Это не значит, что телевидение вредно — но очень важно, чтобы оно не отбирало время и внимание у других занятий, более естественных и важных в детском возрасте.

Почему смотреть телевизор ребенку небезопасно

Подробней поговорим о том, как работают наши глаза. Это сложная оптическая система, где лучи света от рассматриваемого объекта проходят через зрачок, хрусталик, стекловидное тело — и в результате должны фокусироваться на сетчатке, откуда сигнал уходит по нервам в мозг, распознающий картинку. Для правильной работы важны все элементы и процессы, включая увлажнение роговицы при моргании.

Когда ребенок смотрит на экран телевизора, компьютера или смартфона, он видит не просто отраженный от него естественный свет, но и излучаемый самим экраном. При этом он сильнее напрягает глаза, чтобы воспринимать картинку более четко — и если это происходит часто и подолгу, без возможности для глаз расслабиться и отдохнуть, а также при неправильно подобранном освещении, система дает сбой. Чаще всего результатом этого оказывается утомление глаз, из-за которого белки краснеют, появляется резь в глазах и ощущение сухости, возможна головная боль. При регулярных перегрузках часто развивается близорукость (миопия).

Многие элементы телевизионных программ не предназначены для детей

Еще один фактор риска — содержание. Даже при установленном «родительском контроле» и разрешении ребенку смотреть только детские каналы есть вероятность, что он переключит телевизор и увидит «взрослый» контент, или реклама между мультиками не будет соответствовать возрасту зрителей. Поэтому не оставляйте ребенка при просмотре одного — контролируйте, что он смотрит и как долго.

Какие телевизионные передачи подходят для детей

Сейчас указываются возрастные ограничения и рекомендации к видео — выбирайте соответствующие возрасту и интересам ребенка шоу. Смотрите их с ним вместе, смейтесь над шутками и обсуждайте, чтобы понять, что и как он воспринимает. Еще лучше находить альтернативы видео — совместные игры или домашние дела, которые помогут вам стать по-настоящему близкими.

Рекомендации офтальмологов по возрастам: когда и сколько можно смотреть телевизор

Британские педиатры рекомендуют ограничить экранное время для детей разных возрастов так:

• до 2 лет — не пользоваться совсем;
• от 3 до 5 — 1 час в день, по 15–20 минут за раз (адаптированное для таких детей видео);
• от 6 до 12 — до 2 часов, также преимущественно адаптированное под этот возраст;
• от 13 до 18 — также до 2 часов, из них видеоигры не более 30 минут.

Онлайн-игры и видео с отметкой 18+ запрещены строго, даже в присутствии взрослых (самим родителям также следует отказаться от подобного контента в присутствии детей).

Российские офтальмологи более строги — по их рекомендациям разрешенное экранное время в 1,5–2 раза меньше, чем по данным британских ученых для тех же возрастов.

Рассмотрим ограничения и их причины более подробно.

• До 1 года — у новорожденных сетчатка еще только формируется, грудные дети видят только черное и белое (восприятие цветов развивается через несколько месяцев), острота зрения — около 10 %, а предметы дальше 20–30 см кажутся размытыми. Постепенно зрение становится более четким, к году малыш различает цвета и мелкие предметы, может целенаправленно хватать игрушки. Для развития ребенка нужны объемные предметы, а не плоская картинка. Но пока еще осязание важнее зрения, а видеоконтент не приносит пользы.
• 1–2 года: движения глаз синхронизируются, ребенок уже видит более четко и способен следить за движущимися объектами. Но процесс развития еще идет, зрительные перегрузки могут быть опасны, поэтому давать малышу смотреть телевизор по-прежнему не следует.
• 2–5 лет: острота зрения повышается, ребенок различает мелкие детали, может переключаться с близко расположенных объектов на дальние и наоборот. В этот же период развивается стереоскопическое зрение — восприятие объемов, расстояний и размеров. Можно смотреть телевизор в день не более получаса (по западным стандартам часа), причем не сразу, а по 5–15 минут с перерывами между «сеансами».
• Старше 6 лет и школьники: для младших классов лимит экранного времени в день — 45–90 минут с перерывами каждые 25 минут, в средней школе — до 2 часов, в старших классах — до 3.

Среди современных передач много познавательных и образовательных, а просмотр их вместе с детьми полезен для атмосферы в доме. Но важно соблюдать меру и правильно выбирать передачи, чтобы не перегружать психику и глаза ребенка. И это не должно быть единственным вариантом совместного досуга.

Рекомендации для родителей: как сделать просмотр ТВ наиболее безопасным для глаз и режима сна ребенка?

Вот основные правила техники безопасности, чтобы глаза — ребенка и ваши — не перегружались при просмотре ТВ и видеоконтента:

• Расстояние до телевизора должно быть не меньше 3 метров при диагонали экрана 21 дюйм. Если он больше, садиться надо дальше. При пользовании планшетом или смартфоном — не менее 30 см (чем больше экран, тем дальше от глаз).
• Ребенок должен находиться в удобной позе и быть прямо напротив экрана — смотреть телевизор сбоку или снизу нельзя, это перегружает глаза, напрягаются глазные мышцы, повышается риск косоглазия.
• Освещение должно быть таким, чтобы не было сильного контраста между экраном и окружающей обстановкой, а также чтобы экран не бликовал. Вечером нужно на время просмотра включить свет в комнате, днем может потребоваться занавесить окна.
• Если ребенок работает (играет) за компьютером или смотрит видео, важно следить не только за общим экранным временем, но и за тем, чтобы каждые полчаса-час он давал отдых глазам — перерывы по 10–15 минут можно использовать, чтобы сделать легкую разминку для всего тела и специальную гимнастику для глаз или просто посмотреть в окно вдаль, чтобы дать поработать мышцам глаз и отдохнуть от искусственного освещения от экрана.
• При покупке монитора выбирайте модели с защитным покрытием, чтобы зрение ребенка не страдало от излучения.

Если ребенок уже старше 2 лет, не нужно запрещать телевизор полностью. Если правильно выбирать передачи, а их просмотр не будет единственным вариантом досуга, телевизор будет только на пользу малышу или ребенку постарше, а у вас будет возможность вместе обсудить любимые мультики, фильмы и передачи. Если же со зрением уже начались проблемы, не нужно откладывать их решение — у детей близорукость часто прогрессирует, поэтому чем раньше подобрать коррекцию, тем больше шансов сохранить зрение. Например, лечебные мягкие контактные линзы для детей MiSight 1Day имеют доказанный эффект замедления миопии. Их можно подобрать и купить в партнерских оптиках Coopervision.

Какие признаки во время просмотра ТВ указывают на наличие проблем со зрением у ребенка

Попытки сесть ближе к экрану или приблизить гаджет к лицу, держать один глаз закрытым, а также прищуривание, частые повороты или наклоны головы — все это может указывать на нарушения рефракции или другие проблемы. Иногда ребенок может жаловаться на головную боль, резь в глазах, дискомфорт от ламп. В таких случаях необходимо обратиться к офтальмологу для диагностики и зачастую изменить режим просмотра телевизора и пользования гаджетами.

Вывод

Телевизор не друг и не враг. Но при просмотре ТВ или видеоконтента в гаджетах важно соблюдать определенные правила и приучить к этому детей. Важный фактор — продолжительность просмотра и условия, в которых это происходит. Поскольку ребенок еще растет, его организм, включая глаза, меняется, возрастные нормы отличаются — придерживаясь их, вы поможете своему ребенку сохранить зрение и видеть мир более четко.

Список литературы

• Смирнова Н. Н. Влияние гаджетов на развитие детей дошкольного возраста // Молодой ученый. – 2018, №48.1. – С. 35–36.
• Балаян И.Г. Влияние гаджетов на орган зрения ребёнка // Практика педиатра. – 2021, №4. С. – 21–23.