Гигиена глаз

Гигиена глаз

Под термином «гигиена глаз» офтальмологи подразумевают не просто ежедневные водные процедуры, а комплекс мер по профилактике инфицирования, развития воспалительных заболеваний, травмирования, попадания инородных предметов. Все это позволяет предупредить ухудшение зрения и сохранить привычный образ жизни.

Основные правила

• Поддержание чистоты. Умываться нужно минимум два раза в день, а также после возвращения с улицы. Во время умывания используйте проточную воду или специальные отвары, при этом не стоит сильно зажмуриваться. Вытирать лицо нужно индивидуальным полотенцем. Нельзя ложиться спать с косметикой, она может закупорить сальные и слезные протоки, вызвать раздражение и воспаление. При использовании ватного диска двигайтесь от внешних уголков глаз к переносице, так вы исключите попадание внутрь инородных тел.
• Защита от переутомления. Россияне в среднем от 6 до 7 часов в день[1] пользуются цифровыми устройствами, что может вызвать усталость и сухость глаз, резь, спровоцировать воспаления и другие неприятные симптомы. С переутомлением также часто сталкиваются водители, ювелиры и представители других профессий, вынужденные постоянно напрягать глаза. В качестве профилактики рекомендуется регулярно делать перерывы, при появлении ощущения сухости — закапывать глазные капли. Также снизить переутомление помогает правильное освещение и положение тела. Некоторые производители средств для коррекции зрения выпускают специальные контактные линзы, например Biofinity Energys®[2], снимающие часть нагрузки с глазных мышц.
• Защита от травмирования. Во время занятий спортом или работы в опасных условиях используйте специальные средства для защиты зрения. Замените очки на контактные линзы с высокой кислородной проницаемостью во время баскетбола, бокса, велоспорта и занятий другими видами спорта. Используйте солнцезащитные очки для исключения негативного влияния на сетчатку ультрафиолетовых лучей.
• Правильный микроклимат. Сухость, вызванная пересушенным воздухом из-за работы кондиционера или обогревателей, негативно влияет на здоровье. Обеспечьте достаточный уровень влажности с помощью увлажнителя воздуха, также по рекомендации офтальмолога можно использовать препараты со свойствами искусственной слезы.
• Регулярное посещение офтальмолога. Ежегодный профилактический осмотр позволяет вовремя выявить развитие близорукости и дальнозоркости, диагностировать пресбиопию, первые признаки глаукомы и продлить здоровье глаз.

Соблюдение этих нехитрых правил не занимает много времени, но позволяет продлить привычное качество жизни, сохранить зрение и исключить в будущем необходимость хирургического вмешательства. Здоровья вам и вашим глазам!