Усталость глаз: причины, симптомы и лечение

По статистике, от усталости глаз, вызванной чтением книг, работой за компьютером и использованием гаджетов, страдают до 75% пользователей. С этой проблемой сталкиваются не только взрослые, но и дети — астенопия (утомляемость глаз из-за зрительных нагрузок) диагностируется у 5% первоклассников. При своевременной диагностике и выборе правильного метода лечения можно предотвратить появление прогрессирующей близорукости, головных болей и других патологий, ухудшающих качество жизни.

Основные причины

Отказ от коррекции при нарушении зрения. При наличии какого-либо отклонения оптической системы глаз — близорукости, дальнозоркости или астигматизма — и отказе от использования очков или контактных линз фокусировка зрения на близком расстоянии происходит не так, как в норме. Это может приводить к усталости глаз, покраснению, нечеткости зрения при рассмотрении предметов вблизи и вдали.

Рабочие условия. Долгое чтение книг, работа за компьютером или с мелкими предметами, а также другие виды деятельности, требующие напряжения глаз часто вызывают усталость. Для тех, кто работает за компьютером, введен отдельный термин — «компьютерный зрительный синдром». Астенопия возникает из-за частого мерцания монитора, бликов, синего спектра, снижающего четкость изображения, повышенной яркости.

Нарушение правил гигиены зрения. К этой группе причин можно отнести плохую освещенность рабочего места, отказ от перерывов при использовании гаджетов, близкое расположение монитора, неправильное положение во время работы. Также вызвать усталость глаз может истончение слезной пленки в результате низкой влажности в помещении, работы обогревателей и кондиционеров.

Симптомы

Среди основных симптомов астенопии отмечают:

  • резь, боль, ощущение «песка» в глазах;
  • слезотечение;
  • ухудшение зрения после длительной работы, в том числе раздвоение и размытие предметов;
  • эффект Мак-Калаха, выражающийся в подмене цвета — после перевода взгляда с экрана монитора черные и белые объекты временно «окрашиваются» в тот цвет, который преобладал на экране;
  • покраснение слизистой оболочки;
  • головную боль, головокружение, быструю общую утомляемость.

Лечение

Выбор оптимального метода лечения зависит от стадии астенопии и причин ее возникновения. При нарушении рефракции — оптической силы глаза — важно позаботиться о правильной коррекции с помощью очков или линз. Кроме того, обязательно стоит обратить внимание на режим. На ранних стадиях астенопии достаточно делать частые перерывы (по 10–15 минут каждые 30–45 минут чтения или работы за ПК), выполнять гимнастику для глаз. Если вы пользуетесь линзами, подберите с офтальмологом линзы специального дизайна, снижающие нагрузку, например Biofinity Energys® бренда CooperVision. Они помогают бороться с усталостью и сухостью глаз, вызванными длительным использованием гаджетов. Благодаря дизайну Digital Zone Opticsтм при фокусировке снижается нагрузка на цилиарные мышцы, кроме того, обеспечивается хорошая кислородная проницаемость и удержание влаги на поверхности линзы, что обеспечивает комфорт при использовании в течение всего дня.

При появлении признаков астенопии обратитесь к специалисту, чтобы он смог поставить диагноз и подобрать индивидуальную программу лечения. По необходимости он может порекомендовать курсы физиотерапии, использование капель для снятия напряжения и увлажнения глаз. Если вы не хотите, чтобы в будущем вас и ваших близких беспокоила усталость глаз, позаботьтесь заранее о здоровье. Для этого делайте регулярные перерывы во время работы и учебы, организуйте правильное освещение, оборудуйте рабочее или учебное место в соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора.