Нарушение осанки и проблемы со зрением - причины и взаимосвязь патологий

Заглушка
Нарушение осанки в дошкольном и школьном возрасте нередко имеет прямую взаимосвязь со зрительным аппаратом. С одной стороны, искривление позвоночника может негативно отразиться на работе органов зрения, с другой - близорукость, амблиопия и другие заболевания способствуют возникновению сколиоза, кифоза и ряда других патологий опорно-двигательного аппарата. И в том, и в другом случае основой лечения может стать использование корригирующей оптики.

В статье изучается связь между здоровьем глаз и правильной осанкой.

Внесём ясность сразу: нарушение осанки и искривление позвоночника - разновидностями которого являются сколиоз, кифоз, лордоз - не одно и то же.

Заглушка

Нарушение осанки – это привычка держать спину расслабленной с перекосом в одну из сторон или плоскостей, или по-другому - отсутствие хорошей привычки держать спину прямо. При этом человек, при желании может выпрямить спину.

Говоря об искривлениях позвоночника, мы ведём речь не о привычках, а о заболеваниях, которые человек уже не может устранить по своему желанию, просто выпрямившись. Как и в случае со зрением, человек с близорукостью уже не может начать видеть то, что он физически не может видеть просто своим волевым решением.

Почему у детей возникают проблемы со зрением

Нарушение работы органов зрения в последние годы отмечается не менее, чем у 30 % школьников России. У большей части диагностируется близорукость, также есть пациенты с косоглазием, амблиопией, дальнозоркостью1. К наиболее вероятным факторам, приводящим к перечисленным заболеваниям, относят:

  • Высокую нагрузку на зрительный аппарат, что в наше время также связано с постоянным просмотром интернет-контента на телефоне, планшете, ноутбуке;
  • Влияние на организм неблагоприятных факторов, к числу которых можно отнести неправильную организацию рабочего места ученика, несоблюдение гигиенических норм в стенах учебного заведения;
  • Гиподинамию. Если малыш в одной позе (сидит или стоит) находится больше нескольких минут, то вся нагрузка переносится с мышечного корсета на межпозвонковые диски и связки, а это способствует формированию плохой осанки.

Часто острота зрения снижается у малышей со слабым физическим развитием, так как мышечный корсет расслабляется и не выполняет свою функцию в полной мере. Появляются проблемы с осанкой, которые могут стать основной причиной ухудшения зрения.

Нарушение осанки - как влияет на зрение

Осанкой называют привычную для человека позу в движении и покое. Правильное положение позвоночного столба зависит в первую очередь от тонуса мышечного корсета и от состояния связок.

Причины нарушения осанки могут являться следствием врожденных особенностей позвоночного столба, травм. Патологию может спровоцировать перенесенный ревматизм, рахит, различные болезни нервной системы, неправильный образ жизни и несоблюдение режима дня. При систематических нарушениях осанки позвонки сдвигаются со своих физиологических мест, что приводит к искривлениям позвоночника, и могут передавливать сосуды, проходящие в позвоночном столбе. В свою очередь это приводит к тому, что головной мозг недополучает нужного для его нормального функционирования количества кислорода и питательных веществ.

В результате страдают и те отделы головного мозга, которые отвечают за восприятие окружающих объектов, за их четкость и анализ поступающей извне информации. Проявляется это быстрой усталостью глаз, покраснением конъюнктивы, повышенной восприимчивостью к свету, снижением остроты зрения.

Есть три основных вида искривлений позвоночника у детей:

Заглушка

Сколиоз. Позвоночник искривлен во фронтальной (боковой) плоскости, то есть наблюдается перекос на одну из сторон;

Заглушка

Кифоз. Позвоночник искривляется в сагиттальной плоскости. Иначе кифоз у детей называют сутулой спиной или сутулостью;

Заглушка

Кифосколиоз. Объединяет оба вида нарушений.

Сколиоз и кифоз чаще затрагивают грудной отдел позвоночника. При правильной осанке плечи, лопатки, ключицы расположены симметрично, голова держится прямо, не отмечается аномалий изгибов3.

При искривлении позвоночного столба дети периодически могут жаловаться на боли в плечах, шее, голове, а родители могут отмечать снижение зрения по косвенным признакам.

К ним относят прищуривание при рассматривании далеко расположенных предметов, близкое расположение книг при чтении, усталость глаз.

Степени нарушения осанки

Всего их три:

1. На первой стадии

изменяется тонус мышц. Но все дефекты исчезают, как только человек распрямляется. На этой стадии нарушение осанки у детей можно легко корригировать систематическими упражнениями;

2. На второй стадии

изменяется тонус мышц. Но все дефекты исчезают, как только человек распрямляется. На этой стадии нарушение осанки у детей можно легко корригировать систематическими упражнениями;

3. На третьей стадии

патологические процессы происходят уже в позвонках и межпозвоночных хрящах.

Степени сколиоза у детей влияют на выбор тактики лечения. На третьей стадии необходимы ортопедические процедуры, ношение жестких корсетов и даже хирургическое вмешательство.

Как плохое зрение влияет на осанку

Связь между миопией и нарушением осанки отчетливо прослеживается. При ухудшении остроты зрения и отсутствии правильной коррекции школьник вынужден искать такую позу тела, при которой ему будет более четко видна информация на классной доске. Это приводит к патологическому искривлению позвоночника, что может вызвать сколиоз у детей и другие виды нарушения осанки.

Ухудшение остроты зрения и отсутствие правильной коррекции

Школьник вынужден искать такую позу тела, при которой ему будет более четко видна информация на классной доске

Это приводит к патологическому искривлению позвоночника

Среди слабовидящих учеников в возрасте от 7 до 18 лет у большей части при обследовании была установлена миопия, анизометропия, косоглазие.

Нарушение осанки и разные проблемы со зрением у одних и тех же пациентов могут быть также связаны со слабостью соединительной ткани, что в свою очередь может быть обусловлено генетической предрасположенностью. Соединительная ткань входит в строму практически всех внутренних органов и при ее слабости отмечаются изменения со стороны почек (может проявляться нефроптозом), органов дыхания, сердца, а также зрительного аппарата. У таких пациентов может быть и плоскостопие 1, 3, 4.

Профилактика проблем со зрением и позвоночником

Заглушка

Профилактика нарушения осанки позволяет уменьшить и риск развития миопии, косоглазия, амблиопии, дальнозоркости. Особенно активно положение позвоночного столба формируется в возрасте от 6 до 8 лет, но укреплять мышечный корсет необходимо начинать как можно раньше и больше всего в этом помогают адекватные физические нагрузки, игры на свежем воздухе, занятия в спортивных секциях 5. На тонусе мышц и осанке положительно отражается плавание, обычный бег и бег на лыжах, езда на велосипеде.

Считается, что ребёнок не менее 60 минут в день должен уделять физическим упражнениям.

Очень полезен и для глаз, и для позвоночника настольный теннис, в нем сочетаются активные движения руками и ногами с отслеживанием перемещающегося объекта, что полезно для укрепления глазной мышцы.

Избежать появления проблем с опорно-двигательным аппаратом и нарушения осанки, а соответственно и миопии, косоглазия, синдрома ленивого глаза помогают следующие меры:

  • Правильная организация рабочего места школьника. Информацию о стандартах выбора стола и стула по росту ученика можно найти в интернете. Обязательно нужна подставка под книги, лампа с регулируемым светом и те канцтовары, которые удобно держать в руке;
  • Дозированные нагрузки. При выполнении домашнего задания ученик начальной школы должен за один раз потратить не более 20 минут времени. Затем нужно сделать перерыв на 5-10 минут, но его нельзя тратить на те занятия, которые дают нагрузку на глаза. Лучше в это время поиграть в активные игры, уделить внимание домашним питомцам, сделать расслабляющие упражнения для рук и глаз;
  • Ограниченный просмотр телевизора и игр за компьютером. Детям младшего школьного возраста разрешено проводить за компьютером и телефоном не более 1 часа в день, а за просмотром телепередач с расстояния от 2 метров не более 2 часов;
  • Полноценное питание. Головной мозг (соответственно и зрительный аппарат) не может правильно функционировать без микроэлементов, витаминов и полноценных питательных веществ. Чтобы они регулярно поступали вместе с кровью в рационе должно быть мясо, злаковые культуры, фрукты, свежие овощи, рыба, сливочное масло, орехи. Важное значение для здоровья имеет вода, она положительно отражается на обменных процессах и повышает общую активность. В день нужно выпивать не менее 1, 5 литров чистой воды.
Заглушка

Здоровый ребенок на улице должен проводить не менее одного часа – свежий воздух способствует укреплению иммунитета, положительно отражается на нервной системе. И все это время он должен быть активным – бегать, прыгать, кататься с горок и заниматься другими играми с детьми3.

Зарядка для глаз

При нарушении зрения или склонности к близорукости офтальмологи детям рекомендуют делать специальную гимнастику. Она полезна и для всех остальных малышей, особенно после поступления в школу, так как нагрузка на зрительный аппарат возрастает.

Простейшие упражнения малыш научится выполнять с 1-2 раза:

Заглушка
  • Глазами двигать по горизонтали. При этом нужно задерживать взгляд в правой и в левой стороне на 5-7 секунд (посчитать до 5), посмотреть как обычно вперед и на 2-3 секунды закрыть глаза. Повторяют упражнение 3-4 раза;
Заглушка
  • Аналогичное упражнение только в вертикальной плоскости, то есть смотреть нужно вверх и вниз;
Заглушка
  • Смотреть обоими глазами на кончик носа, считая до 15-20. Закрыть глазки на 2-3 секунды, повторить упражнение 4 раза;
Заглушка
  • Крепко зажмурить глазки и резко их открыть. Повторить 4-5 раз;
Заглушка
  • Моргать глазками в быстром темпе в течение 20-30 секунд.
Упражнения для глаз желательно повторять не реже 1 раза в день. Тем детям, у которых уже есть проблемы со зрением, лучше это делать 2-3 раза, улучшения будут хорошо заметны через 4-6 месяцев регулярных занятий 4,5.

Когда детей показывают окулисту

Офтальмологический осмотр проводят первый раз на 2-3 день после рождения малыша. Затем новорожденного окулисту показывают в месяц, в один год и ежегодно.

Но это касается только тех детей, у которых нет проблем со стороны зрительного аппарата. При выявлении заболеваний глаз врач приемы может назначить через каждые 6 или 3 месяца 4. Во время осмотра окулист выясняет жалобы, задает вопросы о наследственности и сопутствующих патологиях, проводит внешний осмотр и обследование на специальных аппаратах.

При современном уровне технического оснащения медицинских учреждений малейшие нарушения можно диагностировать на самой ранней стадии их возникновения. Ребенка желательно внепланово показать окулисту и получить его консультацию, если родители замечают у него нарушения осанки.

Проблема может быть связана именно с ухудшением зрения и современная коррекция позволит предупредить дальнейшее прогрессирование сколиоза или кифоза у детей. Лечение миопии, астигматизма, дальнозоркости, косоглазия назначают после комплексной диагностики, и оно может быть медикаментозным, аппаратным, хирургическим. Кроме того большинству маленьких пациентов назначают оптику для коррекции проблем со зрением – очки или линзы.

Сейчас все чаще и дети, и родители останавливают выбор на детских контактных линзах MiSight® 1 day.

Они мягкие, легко вставляются и их можно подобрать в зависимости от выявленной проблемы. В отличие от очков линзы всегда будут находиться на месте – малыши их практически не чувствуют и поэтому они не мешают заниматься активными играми, бегать, общаться с друзьями.

Заглушка

Список литературы:

  1. Аветисов С.Э. Зрительные функции и их коррекция у детей – М.: Медицина, 2005 год;
  2. Котешова И.А. Нарушение осанки: лечение и профилактика. – М.: ЭКСМО, 2004;
  3. Бойченко А.В., Щербин С.Л., Каскулов Х.М. Диагностика и коррекция сколиоза у детей. Изд-во ЦВВР "Биос" РГУ, 2001.
  4. Комплексный подход к профилактике и лечению прогрессирующей миопии у школьников. Авторы: Е.П. Тарутта, Е.Н. Иомдина, Н.А. Тарасова, Г.А. Маркосян, М.В. Максимова//РМЖ. Клиническая офтальмология. - 2018.
  5. Научная работа на тему «Коррекция психосоматического здоровья детей с миопией при нарушении осанки». Авторы: В. И. Малыгина, Л. А. Грацкая, В. Д. Малыгин.